FITNESS & NATURA
HOTEL LOIPERSDORF SPA RESORT / STYRIA  Austria


Hotelul Loipersdorf Conference & Spa este situat chiar alături de Therme Loipersdorf 
spa, 45 minute de la Graz şi 90 minute de la Viena. Inconjurata de podgorii de
vita-de-vie si dovleac de la Thermenland Styria, hotelul de clasa superioara este o oaza  de odihnă şi de relaxare, un
refugiu pentru trup, minte si suflet.
Hotel ofera camere confortabile, spatioase si apartamente de lux, cu toate facilităţile private.
- Unele dintre ele au balcon sau terasa, apartamente cu jacuzzi - camere anti-alergie disponibile.
Restaurant gastronomic, Brasserie, bar, centru de conferinţe , 3000 mp in-house spa zona, golf şi
terenuri de tenis în apropiere.


Ziua 1
Sosire la Viena - aeroport, veti fi escortati si transferati in masina privata la hotel şi check-in.
În cazul în care va mai ramane timp, desigur, puteţi utiliza zona wellness / spa .
Cina - cazare
Ziua 2
Mic dejun
- Prima întâlnire ce include testarea conditiei fizice
Cu totii avem o dorinţă: să ne simtim bine în corpul nostru, pentru a fi sănătosi şi fericiti. O parte vitală a calatoriei catre un nou TU este un " fitness Check personal ". Fa primul pas!
Toti avem diferite nevoi, cerinţe, posibilităţi şi obiective. Antrenorul nostru personal de fitness va analiza în detaliu componentele de rezistenţă, forţă, mobilitate, procentul  grăsime , masa musculara si apa din organism.
 Aceste informaţii reprezintă primul pas către un regim eficient de formare care să conducă la o sănătate mai buna.
- Cuprins fitness Check :
Antecedente medicale - Interviu Skinfold Test
Determina scopul dorit
Determinaţi timpul necesar pentru a atinge obiectivele
Clarificarea oricaror leziuni sau afectiuni medicale
Scurt interviu cu privire la obiceiurile nutriţionale
Cina - cazare
Ziua 3
Mic dejun
Conconi Test (rampă de testare) este utilizat pentru a
determina ritmului cardiac individual,intensitatea exercitiilor si punctul de plecare. Prin
constanta înregistrarii pulsului, rezultatele pot fi utilizate pentru a stabili punctul de start al tratamentului si ritmul cardiac optim, in timpul exercitiilor.
Testare efectiva a masei muculare
Utilizand exercitii dovedite şi standardizate, cele mai importante grupuri de muşchi sunt testate pentru a  determina flexibilitatea şi de slăbiciunea. Masaj sportiv(25 min)
Cina – cazare

Day 4
Mic dejun
Bucuraţi-vă de oferte de relaxare in zona spa  pentru a va recrea un pic înainte de a începe următoarea sedinta de fitness
Program:
l Mers nordic cu instructor de fitness şi / sau
l gimnastică acvatica şi / sau
l explorarea imprejurimilor verzi
Cina - cazare
Ziua 5
Mic dejun
- Reuniune finala, inclusiv un program de formare
Veţi primi toate datele personale de fitness (funcţiei musculare, grăsime corporală şi ritmului cardiac) şi antrenorul de fitness va face   pentru tine un plan de continuare a exercitiilor o data intorsi acasa.
Cina - cazare
Ziua 6
Mic dejun si check-out.
Transfer inapoi la Viena - aeroport  masina privata.

Preturi
 

Pretul pentru acest pachet de persoană € 950
(pe baza min. 2 persoane, in camera dubla)
Servicii incluse
  Transfer de la / la autovehicule private (Viena / aeroport - Loipersdorf Hotel - Viena / aeroport)
  5 nopţi în cameră dublă standard inclus. zi-mic dejun bufet, cina-bufet (fără băuturi),
  Prima întâlnire pentru testare.
  2 antrenamente personale cu antrenorul de fitness(jogging sau fitness de formare  50 min)
  1 x masaj sport de persoană (25 min)
  Conconi-test şi manualul de diagnostic al funcţiei musculare
  Reuniune finala , inclusiv un program de formare
Active & Vital program cu propriul antrenor de fitness (ex mers nordic pe jos, ciclism, timp de 3 ore)